運動治療（Exercise Therapy） 是一種使用運動來預防、治療和管理健康問題 的療法。這種方法由專業的治療師設計和指導，旨在改善身體功能、增強力量 、提高靈活性，並幫助恢復身體的自然運動模式。運動治療可以適用於多種情 況，包括但不限於關節疼痛、肌肉損傷、姿勢不良和慢性疾病等。
運動治療適合多種人群，包括：
1. 康復患者：經歷過手術或受傷後需要恢復的病人。
2. 慢性病患者：如糖尿病、心臟病或關節炎患者，可以透過運動改善健康狀況。
3. 老年人：幫助提高平衡、靈活性和肌肉力量，減少跌倒風險。
4. 運動愛好者：希望提高運動表現或預防運動傷害的人。
5. 壓力管理：面臨壓力或焦慮的人，運動可以有助於心理健康。

運動治療的過程因包含下列步驟
1. 專業系統性評估：
專業的運動治療師或物理治療師會首先進行全面的評估，了解你的健康狀況、運動能力及目標。
2. 制定治療相關計劃：
根據評估結果，治療師會設計個性化的運動計劃，這可能包括有氧運動、力量訓練、柔軟性訓練和平衡訓練等。
3. 執行運動動態修正：
在專業指導下進行運動。治療師會確保你使用正確的姿勢和技術，並隨時調整計劃以適應你的進展。
4. 監測進度：
定期評估你的進展，根據需要調整運動強度和類型，確保你持續取得成果。
5. 自我管理：
教導你如何在日常生活中融入運動，並提供自我管理的技巧，幫助維持健康的生活方式。運動治療是一種整體性的方法，專注於身體的功能性改善和長期健康維護。這種治療方法對於促進健康、恢復體能以及提升生活品質均有顯著效果。