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2024/10/23

十字韌帶受傷術後,正確的復健康復非常重要! 台中徒手物理治療|手術後復健

#十字韌帶(Cruciate ligaments)主要包括 #前交叉韌帶(ACL)和 #後交叉韌帶(PCL),這兩條韌帶在膝關節中扮演著重要的角色:
📌前交叉韌帶(ACL)
•位置:位於膝關節的中心,連接大腿骨(股骨)和小腿骨(脛骨)。
•功能:主要負責穩定膝關節,防止脛骨向前移動,以及限制膝關節的旋轉運動。
•受傷:常見於運動中,如跳躍、快速變向或扭轉動作,受傷後可能需要手術修復。
📌後交叉韌帶(PCL)
•位置:位於前交叉韌帶的後方,同樣連接股骨和脛骨。
•功能:主要防止脛骨向後移動,提供膝關節的穩定性。
•受傷:相對於前交叉韌帶,PCL受傷較少,通常是因為直接撞擊膝部或過度伸展所致。
📌重要性
十字韌帶的完整性對於膝關節的功能至關重要,尤其是在運動中。受傷後,可能會導致膝關節的穩定性下降,影響活動能力和生活品質。
🆖造成十字韌帶受傷的原因主要有以下幾個方面:
1.運動相關因素:
❎急劇改變方向:在運動中快速轉向或變換路線,尤其是在球類運動中。
❎跳躍與落地:不當的跳躍和落地姿勢可能增加膝關節的壓力。
❎直接撞擊:接觸性運動中受到撞擊,特別是膝蓋受到側面衝擊。
2.運動技術:
❎不正確的運動姿勢:如不正確的跑步、跳躍或停下來的方式,會增加受傷風險。
❎缺乏熱身:未充分熱身可能使肌肉和韌帶準備不足,增加受傷的機會。
3.身體因素:
❎肌肉力量不足:大腿前側和後側肌肉的力量不均衡會影響膝關節的穩定性。
❎靈活性不足:膝蓋和周圍肌肉的靈活性不足,可能導致運動中難以控制膝關節。
4.解剖結構:
❎膝關節結構:某些人的膝關節結構可能天然不穩定,更容易受傷。
❎過去的受傷史:以前的韌帶或膝關節受傷可能增加未來受傷的風險。
5.運動強度和疲勞:
❎過度訓練:訓練強度過高或時間過長可能導致疲勞,影響運動表現和控制。
❎運動環境:不平坦的場地或濕滑的地面可能增加滑倒和受傷的風險。
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物理治療師國家考試及格
中國醫藥大學復健科學系碩士
台中榮總復健科物理治療師
高雄榮民總醫院物理治療師
台新醫院復健科單位主管
美加德聯合診所復健科單位主管
寶成鞋業足底健康檢查講師
弘光科技大學 物理治療學系講師
CYRIAX骨科評估學員培訓指導講師
PNF 於臨床應用指導講師
瑜伽球之墊上運動指導講師
💪專長:系統性評估、脊椎穩定性調整(美式整復)、骨盆功能性調整(#喬骨盆)、核心訓練衛教
👩‍⚕️沈資深物理治療師
物理治療師國家考試及格
國立臺灣大學物理治療系學士
動態神經肌肉穩定技術(DNS, Basic Course A&B)
內臟筋膜鬆動術(VM1~3)
頭顱骨薦椎徒手調整技術(Level 1&2)
禪柔運動GYROKINESIS® Level 1國際認證指導員
長照 Level 2
2019全運會橄欖球甲組,新竹代表隊隨隊防護
2021全大運網球賽 新北市隨隊防護
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